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Lyndon @ Adonis Blue

Miscellaneous posts, daily doodles, pastimes, comments, articles and reflections on this and that.

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Tag: Couch to 5K

Posted on July 8, 2018

Jogging at dawn

Posted on July 8, 2018

Couch to 5K Success!

Posted on July 8, 2018July 8, 2018

The final run of the Couch to 5K Programme

Posted on July 7, 2018

Just one run to go!

Posted on July 4, 2018

Getting close…

How true those words are, even to-day!

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Au grand café

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Au bistrot, comme d’habitude!

RSS Le Figaro

  • Iran : un haut responsable menace d’une «offensive totale» si les frappes américaines se poursuivent, de nouveaux bombardements en cours
  • «Cédric aurait pu parler bien avant» : l’oncle de Delphine Jubillar se confie au Figaro après la découverte des ossements
  • Affaire Cédric Jubillar : les recherches du corps de sa femme Delphine se terminent, l’analyse des ossements est en cours
  • Affaire Jubillar : cinq ans plus tard, que peuvent encore révéler les ossements retrouvés ?
  • Donald Trump s’emporte contre le Canada pour la pollution de l'air aux États-Unis causée par les feux de forêt
  • Canada : plus de 200 feux hors de contrôle, situation particulièrement critique dans l’Ontario
  • Ce que j’aurais aimé savoir avant de prendre un «coup de vieux»
  • Procès Athanor : jusqu’à 30 ans de prison pour les membres de l’officine criminelle et cinq acquittements
  • Les scientifiques sur la piste de l’astéroïde qui a tué les dinosaures
  • Emmanuel et Brigitte Macron, places à 2000 euros... La folie BTS s’empare du Stade de France

RSS L’Alsace

  • Tour de France 2026. Camping-cars, tricot, joyeux échanges... Un Ballon d’Alsace de toutes les couleurs
  • Tour de France 2026. Parcours, horaires, circulation… Tout savoir sur la 14e étape Mulhouse - Le Markstein
  • Massif vosgien. En état de détresse, Maguy, jeune femelle lynx orpheline, a été soignée et relâchée dans les Vosges centrales
  • Coupe du monde 2026. Ingérences politiques, attaques racistes... retour sur une édition aux multiples dérives
  • Environnement. Fontainebleau, Ardèche... ces cagnottes lancées pour sauver les forêts françaises
  • Tour de France 2026. Quelle météo pour la 14ᵉ étape entre Mulhouse et Le Markstein ?
  • Tarn. Affaire Jubillar : les ossements découverts en cours d'analyse, la science parlera-t-elle ?
  • Football. Retournement de situation : Ibrahima Ba ne viendra pas au Racing Club de Strasbourg !
  • Alsace. Aide à mourir : qu’ont voté les députés de notre région ?
  • Tarn. Affaire Jubillar : les fouilles terminées à Mailhoc, l'identification des ossements pourrait être « impossible », l'essentiel de ce vendredi

RSS RTL

  • L'INTÉGRALE - RTL Matin du 17 juillet 2026
  • Zidane bientôt sélectionneur des Bleus ? Staff "élargi", management "à l'espagnole", Barthez... Comment il se prépare à prendre la relève de Deschamps
  • Manque de sommeil : le "jet lag social" multiplie par deux le risque d'accident sur l'autoroute
  • BEST OF - "Thomas Sotto est-il juif? Très certainement, car il bosse dans les médias..."
  • Train du futur : la France décroche face aux pays asiatiques
  • "Tristesse", "retombée de pression" : sur RTL, les proches de Delphine Jubillar confient leur "soulagement" après la découverte d'ossements
  • BEST OF - "Je ne fais pas ce métier pour réussir, sinon je ne serais pas avec vous..."
  • DOCUMENT RTL - "J'ai littéralement volé" : une jeune femme emportée par une mini-tornade au nord de Saint-Étienne
  • "J'ai dit que je me préparais" : avec patience, François Hollande poursuit son chemin vers une candidature pour la présidentielle 2027
  • L'INTÉGRALE - RTL Matin du 16 juillet 2026

RSS B5 Aktuell

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RSS The Spectator

  • Can Burnham remake Britain – and can Wales decolonise it?
  • Has Farage lost control? – and the battle for Britain's pubs
  • Labour's 'total failure' on defence – and why Boris shouldn’t come back
  • Burnham's coronation – but does he have a plan for power? – with Katie Perrior
  • Was Brexit worth it – and can Burnham save Britain? – with Tom McTague
  • 'We're only months away from the first political assassination by drone' – with Francis Dearnley
  • The 'beautiful & ironic symmetry' of Reform vs Restore – with Elizabeth Day
  • The Pope's AI warning – and how Restore split the right, again
  • Why Labour’s fate will be decided in the Strait of Hormuz
  • ‘This is deranged!’: Labour’s civil war is distracting from the real crisis
  • Prekäre Lage in den Gewässern Baden-Württembergs
  • Weniger Auerhähne als im Vorjahr
  • 500.000 Euro für Digital Hub Südbaden
  • „KreativLand BW gestalten!“ stärkt die Kreativwirtschaft
  • Informationen zum Gemeinsamen Antrag 2026 wegen Futterknappheit

RSS Die Zeit

  • Innere Sicherheit: Dobrindt sieht hohe Anschlagsgefahr in Deutschland
  • Gefährlicher Stoff: Jedes Jahr werden Tausende Tonnen Asbest entsorgt
  • Die Lage im Überblick: Sorge vor Ausweitung des Konflikts um die Straße von Hormus
  • Fußball-WM: Fotograf von Messi und Yamal sähe am liebsten beide gewinnen
  • Erneuerbare-Energien-Gesetz: Reiche rudert bei Kürzungsplänen für Ökostromförderung zurück
  • Wetter: Gefahr durch Gewitter: Wann und wo es am Wochenende kracht
  • Kilometerlanger Rückstau: Zehn Verletzte bei Busunfall auf der A5
  • Danger Dan und Igor Levit: »Keine Angst« – warum Danger Dan vom ZDF ausgeladen wird
  • Ebola-Ausbruch im Kongo: Auf der Suche nach Patient null
  • Schutzsuchende: Deutlich weniger Menschen beantragen Asyl im Nordosten

RSS The Spectator

  • 'Burnham will make enemies' – why MPs must be whipped | Simon Hart
  • Happy Coronation Day!
  • Reeves out, Shabana in?
  • Farewell, Sir Keir Starmer
  • Kemi wages war on the 'Tory wets'
  • Is Ann Widdecombe’s murder being politicised?
  • How we plan to beat Reform | Kevin Hollinrake, Conservative chairman
  • The definitive guide to 'Manchesterism'
  • Labour is one big happy family | with Chris Curtis MP
  • Inside Reform's by-election masterplan

RSS La Repubblica

  • Caldo, oggi bollino rosso per 16 città. Allerta temporali al Centro-Nord
  • Il G8 a Genova 25 anni dopo, i No Kings nel palazzo dei grandi per lottare contro i nuovi re
  • Morta la bimba incastrata in piscina:“Presto una legge”
  • Folgorato a 15 anni in un luna park a Spotorno, colpito da una scarica del calciometro
  • Ponte Morandi, processo infinito:si teme un taglio delle pene
  • Maurizio Morandi: “Per mio padre il ponte era un fiore all’occhiello, da vigliacchi dargli la colpa”
  • Roggero, show davanti al carcere: “Mattarella dopo il sì a Minetti si metta la mano sulla coscienza”
  • Caso Mario Roggero, tra diritto alla difesa e far west
  • Tresigallo, la Disneyland metafisica che sembra uscita da un quadro di De Chirico
  • Proteste e striscioni, a Venezia contestato l’ambasciatore Usa Fertitta

RSS Rai 3

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RSS De Volkskrant

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RSS Algemeen Dagblad

  • Moeder Judith zoekt al maanden naar haar zoon Dominic (23): ‘Misschien is dit mijn laatste kans’
  • ‘Mr. HiFi Solutions’ stopt na 35 jaar met zijn iconische audiowinkel en verkast naar Zweden
  • Toeristen moeten plots honderden euro’s betalen na parkeerboete in het buitenland: wat moet je doen?
  • Eendjes veroveren Tomorrowland: dit is waarom festivalgangers massaal ‘quack’ uitdelen
  • Politie-inbreker lag drie uur te schroeven onder het raam van crimineel: ‘Hart klopt in je keel’
  • Canadees echtpaar gedood door zwarte beer tijdens vistripje in Saskatchewan
  • Minstens 81 gemeenten verbieden vuurwerk helemaal
  • Dodental aardbevingen Venezuela loopt op naar ruim 5000, zeker 300 slachtoffers nog niet geïdentificeerd
  • Eerste kooigevechten voor robots maken tongen los: ‘We zijn in de toekomst aangekomen’
  • Passagiers zitten bij vertraging zonder bescherming in heet vliegtuig, maar eerste stappen worden gezet

RSS Noticias en español

  • La UCO revela que Cerdán y su entorno cobraron 323.000 euros de Servinabar, la empresa clave en la trama
  • Cerdán quiso un "pisazo" de casi un millón de euros entre recelos de su socio y comprador: "Han estado viendo uno de 950"
  • La esposa de Cerdán fue contratada por un "entramado" de su socio y despedida tras la detención de Koldo, según la UCO
  • Protesta en Ucrania contra Zelenski tras la destitución del ministro de Defensa, al que ven artífice del giro en la guerra
  • El fuego en Orés, sin control y condicionado por un "viento loco", es el más grande del verano y en La Mierla evacúan municipios
  • Declarado un incendio en uno de los laterales de la M-30 cerca del Pirulí
  • El cierre de unas clínicas dentales en Madrid deja sin tratamientos a decenas de clientes: "Son unos ladrones"
  • Un potente terremoto de magnitud 7,4 sacude México: hay alerta de tsunami
  • Deniegan el ESTA a Joan Capdevila para asistir a la final del Mundial: "¡Necesito ayuda, Trump!"
  • Hacienda siempre gana: esta es la millonaria cifra que obtendría con la victoria de España en el Mundial 2026

RSS BBC International News

  • Trump threatens new Canada tariffs over fires sending 'filthy' air into US cities
  • US strikes hit Iran for seventh consecutive night
  • Many Ukrainian soldiers outraged over removal of defence minister, troops tell BBC
  • White House defends Argentina team over Falklands banner
  • One anti-war critic fined, another held as Russia clamps down on dissent
  • Indian activist on hunger strike for 20 days forcibly taken to hospital
  • EU proposes slowing down cuts to carbon emissions for businesses
  • Magnitude 7.3 earthquake quake strikes off Mexico coast
  • Air conditioner sparked deadly blaze at children's orphanage - police
  • Second tanker in three months hijacked off Yemen by suspected Somali pirates
  • Gewitter legen Teile von BW lahm: Blitz schlägt in Stuttgarter Hauptbahnhof ein
  • Das ist über den tödlichen Messerangriff in Trier bekannt
  • Bach mit knapp 50 Trompeten: Reinhold Friedrich nimmt Abschied von der Karlsruher Musikhochschule
  • Tiramisu - ein Originalrezept aus Italien
  • Das hilft gegen geschwollene Füße und Hände

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Loix

  • Slechts twee gewonden bij zware aardbeving in Mexico
  • Wekdienst 18/7: Vierdaagsefeesten van start • Troostfinale Engeland-Frankrijk
  • Zwitserse douane houdt bijensmokkelaar tegen bij de grens
  • Echtpaar gedood door beer in Canada
  • Vlaamse kip legt 'uitzonderlijk' groot ei

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Forthcoming matters

  • Angelica's Birthday July 29, 2026 at 12:00 pm – 1:00 pm
  • End of British Summer Time October 25, 2026
  • Dave's Birthday November 6, 2026 at 12:00 pm – 1:00 pm
  • Martin Beck's WST November 13, 2026 at 8:00 am – 9:00 am

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